Competición

Consejos que debes tener en cuenta para un mejor rendimiento en “la ruta del quebrantahuesos”

carrera Quebrantahuesos

Las carreras y rutas como estas, al aire libre y que nos exponen a las condiciones cambiantes del clima, nos obligan a prepararnos con anticipación a fin de prever cualquier acontecimiento imprevisto en el trayecto y por supuesto, para lograr un mejor rendimiento y disfrute de la conocida y esperada Quebrantahuesos.

A continuación te vamos a dar algunos sencillos consejos, que pueden parecer muy lógicos, pero que en medio de los preparativos y el estrés podemos obviar; así que recomendamos los tengáis en cuenta para un mejor rendimiento y una jornada exitosa en la Quebrantahuesos.

Consejos sobre el clima

La ruta que comprende el pleno corazón del Pirineo, supone un clima muy cambiante para combatir de manera eficaz los embates de este, que van desde un aire muy fresco propio de las montañas hasta un sol intenso y un calor sofocante que jugará en contra, utiliza el chaleco o chaqueta cortavientos, fácil de colocar o quitar y no ocupa espacio a la hora de guardarlo.

Consejos  alimentación e hidratación adecuadas

Debes prepararte muy bien en éste sentido, no son pocas las horas que permanecerás a bordo de tu bicicleta y son muchas las situaciones que se pueden presentar, por eso, una buena alimentación previa es básica, mantén a la mano barras energéticas para asegurar el aporte de energía, hidrátate constantemente, toma bebidas isotónicas, si cumples con estos dos factores, seguro tendrás un buen rendimiento y recuerda que ante la duda debes asesorarte con los expertos.

Quebrantahuesos carrera

Tu bicicleta debe estar en óptimas condiciones

La bicicleta es tu vía para lograr el objetivo en la Quebrantahuesos, por ende debes prepararla también y llévala a revisar al centro técnico de tu confianza para que reparen y cambien lo que haga falta.

Asegúrate de que las cubiertas estén en buenas condiciones

Uno de las partes de la bicicleta más importantes, ya que son las que están en contacto permanente con el suelo y deben garantizarnos un buen agarre, proporcionarnos comodidad y baja resistencia en la rodadura y si es posible, colocar unas mayores de unas 25c es recomendable, así que recuerda que no es cualquier ruta la que vas a recorrer y que el entorno de la Quebrantahuesos es proclive a los cambios bruscos de temperaturas.

Trata de controlar tus nervios

Para lograrlo debes prepararte con anticipación, no dejes nada al azar ni para el último momento, te recomendamos que anotes en un papel todo lo que vas a necesitar y repases la lista verificando que no olvidaste nada, después coloca en tu mochila lo necesario en caso de alguna emergencia; si haces esto, te vas a sentir más aliviado antes de la carrera y justo en ese momento donde se necesita tu máxima concentración y aplomo.

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